昨日、クロアチアから帰ってきました。
幸い、行きも帰りも時差ボケになることもなくてよかった
実は、海外旅行の時差ボケを緩和するには、炭水化物をガ
今までにも日の光が睡眠サイクル、サーカディアンリズム
今回、山口大学で行われた実験によると食べ物も体内時計
そして、この体内時計に影響を与えるのが、インスリンと
つまり、このインスリンの分泌を促すような食べ物である
夜に炭水化物をたくさん食べて、朝にその反対の食事をす
そーいえば、帰国した時に白米が恋しくて、ガッツリ食べ
ただ、もともと糖尿病など食事制限を必要とする病気を患っている方は、そ