私たちが学習するのに最適な時間というのがあると言われ
私たち人間の脳には、進化の過程で培ってきた要素という
たとえばサバンナで暮らすライオンは、昼間はほとんど寝
そして、獲物を狩るのは、明け方や夕方。この時間帯は、
そして、人間も頭がさえて、記憶力が良くなる時間帯は同
まずは、起きてから日が高くなり始める午前10時ころま
理由は、お腹が空いているからだそうです。「空腹」とい
もう1つ重要なポイントが、「水」だそうです。
コネチカット大学のアームストロング博士らの論文による
1%の水分損失くらいでは、全く本人の自覚症状はありま
頭痛やノドの渇きも感じないので、自分では気づかないの
実際、朝、学校に着いたときに検査をすると、すでに大半
イギリスで小学校低学年の児童を対象に行った実験です。
物語を読み聞かせて、物語の内容を4択問題で思い出して
すると、事前(20分前)に約200ミリリットルの水を
その他の効果的な時間は、
午後4時~夕食の時間までと就寝前1~2時間だそうです
http://president.jp/articles/-/12052
Mild dehydration impairs cognitive performance and mood of men
(http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=8425835)